深蹲是一项额外受接待的全身性通顺，草率磨真金不怕火腿部、臀部和中枢肌群。好多东谈主觉得每天作念100个深蹲不错有用减肥，但事实是否如斯呢？ 当先，深蹲如实有助于澌灭热量。一个成年东谈主作念100个深蹲大要糜费50-100卡路里，具体数值取决于体重和行为速率。有关词，单靠深蹲很难达到显赫的减脂终端，因为其糜费的热量相对有限。 星光APP 其次，深蹲诚然能增强肌肉力量，进步基础代谢率，但若莫得互助合理的饮食和举座通顺权术，仅靠深蹲难以终了减肥认识。减肥的要道在于制造“热量赤字”，即糜费的热量大于摄